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如何应付工作压力——呼吸上
2009-10-8 0:00:00
发布人:admin1

如何应付工作压力——呼吸上 
2009-09-28 04:21:55 

呼吸!这看起来是个很普通的建议,但却是经常让人忽视的一点。在工作中,人呼吸很快很浅。正确的呼吸才能把能量带进来。

感觉到工作压力太大?那么试试这个:把工作放下来,呼吸30秒,深吸进来,深呼出去。什么烦恼都不要想,就想象一个美丽的沙滩、一个热闹的酒吧阳台、或者一个舒服的桑那,来让自己的精神放松下来。

如果能够深呼吸室外的空气,那就更好了。中午午修的时候出去散散步,呼吸一下外面的空气,往往能改善一个人的状况。 

在锻炼瑜伽和太极的时候也能学会怎么呼吸。

尼古丁可能暂时缓解紧张、疲劳、恐惧的感觉,但是长久下去对身体不益。
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