 | 如何应付工作压力——呼吸上 |
发布人：admin1
如何应付工作压力——呼吸上
2009-09-28 04:21:55
呼吸！这看起来是个很普通的建议，但却是经常让人忽视的一点。在工作中，人呼吸很快很浅。正确的呼吸才能把能量带进来。
感觉到工作压力太大？那么试试这个：把工作放下来，呼吸30秒，深吸进来，深呼出去。什么烦恼都不要想，就想象一个美丽的沙滩、一个热闹的酒吧阳台、或者一个舒服的桑那，来让自己的精神放松下来。
如果能够深呼吸室外的空气，那就更好了。中午午修的时候出去散散步，呼吸一下外面的空气，往往能改善一个人的状况。
在锻炼瑜伽和太极的时候也能学会怎么呼吸。
尼古丁可能暂时缓解紧张、疲劳、恐惧的感觉，但是长久下去对身体不益。